tips hidup sehat

Semua orang pastinya tentunya menginginkan hidup  yang sehat dan terbebas dari segala penyakit,tetapi tentunya keinginan itu harus dibarengi dengan usaha untuk menjadi  pribadi lebih baik  .caranya sendiri yaitu dengan membiasakan diri kita untuk bisa mengatur pola hidup sehat dan mengindari hal-hal yang bisa membahayakan kondisi badan kita. Yaitu dengan cara:

1.      Beribadah

Hal ini merupakan kebutuhan pertama yang harus dilakukan setiap orang. Karena dengan rajin beribadah dan memiliki pikiran yang tenang maka segala penyakit dan kegelisahan yang membuat kita merasa tertekan  akan di atasi dengan cara beribadah yang bisa meningkatkan kesehatan, kepribadian untuk menjadi pribadi  lebih baik dan tidak melebih-lebihkan sesuatu. 

2.      Minum air putih

Dengan meminum air putih secara rutin atau dengan ukuran 8 liter bagi orang dewasa hal itu tentunya sangat berguna untuk melancarkan fungsi ginjal kita karena dapat membersihkan dan melancarkan peredaran darah yang akan mengalir ke otak. Dan apabila kita membiasakan diri  dengan meminum air putih maka tubuh kita pun terhindar dari dehidrasi dan membuat kulit kita terlihat  lebih kencang dan bercahaya.

3.      Berolahraga

Tentunya semua orang pasti tahu untuk mendapatkan hidup sehat yaitu dengan cara berolahraga .tetapi meskipun kendati demikian kita masih banyak yang belom dan malas  menerapkan hal ini. Oleh karena itu kita dapat melakukan cara yang mudah yaitu dengan membiasakan diri berjalan-jalan kecil , jogging di pagi hari, berenang atau olahraga lainnya yang di anggap mudah. Karena berolahraga merupakan hal untuk melatih tubuh kita mendapatkan metabolisme dan kondisi yang sehat

4.      Mengurangi zat gula

zat gula merupakan hal yang tentunya kurang baik jika di konsumsi terlalu banyak, zat gula sendiri dapat kita temukan dalam cokelat, nasi, permen atau hal-hal yang manis lainnya. Mengonsumsi zat gula terlalu banyak dan lamban laun akan mengakibatkan kita mengalami obesitas, atau gangguan lainnya, karena zat gula yang terlalu banyak akan mempengaruhi system kinerja tubuh

5.      Memperbanyak sayuran dan buah

Sayuran dan buah  merupakan sumber dari segala vitamin dan mineral yang alami dan baik di konsumsi oleh tubuh karena sayuran sendiri memiliki berbagai fungsi dan kandungan yang berguna untuk kesehatan dan mengencangkan kulit serta mencegah dari penyakit yang akan mempengaruhi kinerja sel kita.

6.      Berpikiran positif

Selalu berpikiran positif tentunya membuat kita merasa nyaman dan baik untuk tidak memikirkan hal yang membuat kita merasa tidak bersemangat dan sakit . Karena dengan berpikiran positif akan mempengaruhi kinerja otak dan perasaan yang tenang saat melakukan sesuatu sehingga tidak terasa berat dan senang dalam melakukan pekerjaan 

. 

7.      Tersenyum

Dengan ekspresi yang menunjukan bahwa kita merasa baik –baik saja meskipun dalam pikiran kita terdapat banyak masalah, maka dengan adanya tersenyum akan membuat kita percaya diri dan terhindar dari sesuatu perasaan sangat tertekan yang akan mempengaruhi kinerja otak. 

8.      Membersihkan lingkungan

Dengan memperhatikan  lingkungan yang kita tinggali dari sampah ,debu,atau hal-hal lainnya yang akan mendatangkan penyakit, maka kita di wajibkan selalu membersihkan lingkungan kita agar terhindar dari segala kuman, bakteri yang akan mendatangkan penyakit.Karena lingkungan yang bersih dapat mempengaruhi kesehatan badan kita dan kondisi disekitar kita.

Oke itulah tips-tips yang dapat saya sarankan dan diterapkan dalam kehidupan pribadi masing-masing karena menurut pepatah, lebih baik mencegah dari pada mengobati oleh karena itu ada baiknya jika kita bisa selalu menjaga kondisi kesehatan kita dan membiasakan dalam kehidupan sehari-hari yang tentunya berguna untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.